こんにちは、Sakuraです！
前回の記事ではサッカーへの情熱について書きましたが、今回は少し意外なテーマ「美容」についてお話しします。
「男が美容なんて……」と思う方もいるかもしれませんが、40年も屋外でサッカーを続けてきた僕だからこそ痛感していることがあります。それは、「肌のケアをしないと、一気に老けて見える」ということです。真面目に年中サッカーしていると40代からはシミが大変なことになりますよ！
特に30代を過ぎてから、週末の試合後に鏡を見ると、顔の乾燥やシミが気になるようになってきました。そこで、美容に詳しい友人にアドバイスをもらいながら始めた、最低限のスキンケア習慣を紹介します。
■なぜ男性にもスキンケアが必要なのか？
男性の肌は女性よりも皮脂量が多い一方で、水分量は半分以下と言われています。さらに、サッカーのように外で活動すると、大量の紫外線を浴びます。この紫外線こそが、肌の老化の最大の原因です。
僕も昔は「石鹸でガシガシ洗っておしまい！」というタイプでしたが、それだと肌の水分が奪われ、逆に脂っぽくなったり、肌荒れの原因になったりしていました。
■僕が実践している「3ステップ」の基本ケア
今は、以下の3つだけを毎日欠かさず行っています。
- ぬるま湯で優しく洗顔：ゴシゴシ擦らず、洗顔料を泡立てて包み込むように洗います。
- 化粧水で水分を補給：洗顔後すぐに化粧水をつけます。安いものでもいいのでたっぷり使うのがコツです。
- 乳液で蓋をする：これが一番重要です！水分が蒸発するのを防ぎ、肌のバリアを作ります。 コスパが良いのはワセリンですねｗ
- あとは若い20代からでもUVケアとして日焼け止めは塗っておいて損はないですｗ
■まとめ
清潔感があると、サッカー仲間との集まりや仕事場でも、少し自分に自信が持てるようになりますよ。
コメント